سلامت
روزانه چه مقدار ویتامین نیاز داریم
روزانه چه مقدار ویتامین A نیاز داریم؟
مقدار ویتامین A مورد نیاز بزرگسالان ۱۹ تا ۶۴ ساله عبارت است از: ۷۰۰ میکروگرم در روز برای مردان، ۶۰۰ میکروگرم در روز برای زنان.
کمک به دفاع طبیعی بدن در برابر بیماری، کمک به بینایی در نور کم، حفظ سلامت پوست از موارد کاربرد مهم ویتامین A است.
منابع خوب ویتامین A (رتینول) عبارتند از: پنیر، تخم مرغ، ماهی روغنی، شیر و ماست.
وجود مقادیر زیاد ویتامین A در بدن میتواند به جنین آسیب برساند./محمد کریمی
Yo! Looking to get the Tiranga app download APK. Trying to sideload it, so don’t want any dodgy files. Real link only, please! This is the place to go! tiranga app download apk